Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Races, Running, Travelling

Mi Media Maratón de Pontevedra 2017

El  22 de Octubre del 2017, se celebró el Medio Maratón de Pontevedra 2017.

Este medio maratón se celebra intermedio a dos pruebas importantes para final del 2017: Behobia-San Sebastián, y Zurich Medio Maratón de San Sebastián.  Con lo cual estaba muy bien puesto en el calendario para ir preparándome.

Recorrido

El recorrido de la media maratón de Pontevedra es un circuito de dos vueltas, rápido, con 3 subidas por vueltas, de la cual una de ellas es un tanto pendiente (no demasiado pronunciado) , y no muy larga, que está en el km 3 y 13. Las otras dos son justo después de acabar la del km 3.

Es un recorrido eminentemente llano, que como comentaba anteriormente tiene 3 cuestas, que comienzan en el kilómetro 3, cuando empezamos a callejear un poco por dentro de Pontevedra. Tenemos un par de bajaditas rápidas, y un par de zonas donde se callejea un poco. Pero no demasiado complicado.

Finalmente llegamos a la zona de la ría, donde se realizan los triatlones. De hecho los kilómetros 7-9 y 17-20 discurren por lo que sería la zona de transición y zona de carrera del triatlón, con lo cual los que hemos corrido alguna vez antes allí lo recordamos perfectamente.

La salida se realiza a la altura del puente cerca del Pabellón de Magisterio (donde se dan los dorsales y la bolsa del corredor), y la meta se hace en el estadio cercano, al cual se da una vuelta completa a la pista de atletismo.

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017 - Recorrido
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

Mi experiencia

Salimos de mañanita desde A Coruña con la intención de llegar pronto, aparcar y poder calentar. Lo hicimos perfectamente, porque aparcamos junto a la puerta del pabellón de Magisterio.

Nos dieron el dorsal y una preciosa camiseta, la verdad que de las mejores camisetas de media maratón que he visto nunca. Lo que no me gustó es que la bolsa del corredor solo fuese para la gente del CCCP, circuito pontevedrés de carreras.

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
IMG_5635Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

Yo tengo una marca en media maratón de 1h46’43” (Donostia 2016) que no es una gloria. Partía con el comentario de la coach Ana, de salir suave sin intentar bajar. Y Aunque este medio, es para preparar Behobia y Media de Donosti,a uno se le caliente el morro de vez en cuando….

Teníamos la idea de salir los 7 primeros kms a 5’30”, los 6 siguientes a 5’15” y luego correr. Pero enseguida me metí con la liebre de 1h50′, y con los chicos del ejército (lo veréis en las fotos) y nos vinimos arriba.

 

 

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

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Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

Hasta el km 2 fuimos suave, debido a la cantidad de gente que había. En la salida rápidamente me puse a la par de la liebre de 1h50′, pensando en que iría bien en ese grupo, y una vez llegado el km 13 , darle un poco más fuerte.

Comenzamos bien a un ritmo de 5’25” no demasiado fuerte, teniendo en cuenta íbamos bastante apelotonados. Los dos primeros kms fueron llanos hasta girar y empezar a subir en el km 3.

En dicho km comenzaba una de las 3 primeras subidas (que después nos encontraríamos también en la segunda vuelta), la más larga y complicada de las 3. Hasta ese punto fuimos medianamente suave, y comentado por la liebre: que nos tomásemos la subida suave, que quedaban más y recuperaríamos bajando.

Dicho y hecho comenzamos a subir en grupetta, sobre 5’30”, y a bajar sobre 4’50”- 5′ .

A medida que íbamos entrando en calor, ya las rodillas no molestaban de la salida del viernes, me iba viniendo arriba y dando ganas de correr. Hasta ese momento en el km 5 un primer avituallamiento de agua. Cogiendo solo un trago y tirando el botellín. De momento no tenía más sed que la justa, pero estaba bebiendo menos de lo habitual, por no llevar ningún botellín esta vez.

En el km 7, cuando ya estábamos callejeando por Pontevedra, tomo el primer gel, con taurina, el cual no me sienta demasiado bien y casi vomito. Me sobrepongo e intento acelerar el ritmo para coger a los chicos del batallón del ejército que corrían pro delante.

Entro en el grupo como se puede observar en las fotos, me coloco detrás de ellos para ir cómodo.

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

Empiezo a notar el calor, pero me noto a gusto, saludo a mi mujer que me toma unas grandes fotos y sigo tirando.

Voy hacia adelante ya en la segunda vuelta cogiendo el segundo avituallamiento el cual sabe a gloria….. me llama la atención no ver isotónico solo agua. Quizá lo pague al final?

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

 

Seguimos y decido tirar para adelante dejando a los chicos del ejército detrás, coincide que también ellos bajan el ritmo. Encaramos el tramo llano 10-13 kms yendo a 4’55” – 5′ con un grupo interesante y yéndome arriba.

Pasamos el km 10 , en 51’22” más o menos, bastante por detrás de Donosti el año pasado, que pasamos sobre 48′. En ese momento no me daría cuenta, más adelante eso me reventaría.

Justo antes de llegar al km 13, donde empieza la subida, comienzo a notarme un poco vacío. Tengo sed, y todavía quedan 2 kms para el siguiente avituallamiento que se encuentra ene l 15.

Comienzo la subida del 13, con el grupillo, me noto vacío, sediento, y con ganas de vomitar. Bajo un poco el ritmo, y en las bajadas intento recuperar. En la siguientes subidas, me noto bloqueado, empiezo a tenerlo claro: pajarón.

Me tomo un gel en el 14, entra, pero empiezo a medio vomitar. En el 15 avituallamiento al principio no entra bien el agua (esta vez el botellín entra entero) vomito un poco, pero después llega como cuando tienes mucha hambre y apagas la sed. Imposible comer una barrita o algo, el estomago se tiene que asentar, ningún isotónico por ningún lado. Error no haberlo llevado yo.

Empezamos a bajar, vacío completo y se de sobra que eso va a peor, ese tipo de bloqueo ya lo he pasado en medios ironmans y tardo un rato en recuperar….no sé si llamarlo el muro, o pajarón, pero ya nada va… empiezo a correr a 5’20”.

Pasa el km 16 pasamos por detrás del estadio, ya veo entrar a la gente, y yo totalmente fundido, y sobre todo desmoralizado, por ir con un ritmo mucho más bajo que en donostia 2016. Hoy, no solo no estoy sabiendo gestionar las fuerzas y la hidratación, sino que por primera vez en casi 10 medias, falla la cabeza…..

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

 

En el km 17, encaramos por segunda vez la zona llana donde se hacen los triatlones. Pasamos el km 18, donde estaba la zona de transición del triatlón de pontevedra, pienso en como iba en esos tris, y como voy ahora… me desmoralizo todavía más. Además deshidratado, con dolor de cabeza, pienso en que me quedan 2 kms para beber agua.

Intento tomar un gel, pero solo pensarlo me entran ganas de vomitar.

Fundido me empiezan a pasar todos los que había dejado atrás, acostumbrado a pasar cadáveres, me pasan…..soy uno más. Se nota el calor.

Los kms 18-19 y 20 se hacen una tortura, llegando a correr incluso a 6’30”, donde habrían quedado esos 4’45” del llano….

Km 20, llega el agua , el último avituallamiento, entra de maravilla, pero es poca. Queda 1,200 para meta.

Suplicio… pero a trancas y barrancas entramos ene l estadio. La última vuelta se hace horrible, no puedo ir a más de 5’45”…. fundido físicamente, pero sobre todo mentalmente abatido.

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

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Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017
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Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

Ese abatimiento no me ha dejado apretar, y llego a meta en 1h53’20”….aunque es mala marca, sino estuviera abatido podríamos haber salvado los muebles con un digo 1h48’… pero hoy no era el día. Bastante que entramos, y no nos dejamos más tiempo….

Tabla de paso de championchip: donde se muestra la oscilación de los ritmos: 

Xabier Rivas - Media Maratón Pontevedra 2017
Xabier Rivas – Media Maratón Pontevedra 2017

Conclusiones

Salida buena y buen ritmo, se nota cansancio del entreno del viernes y rodilla magullada.

El cuerpo calienta y le damos un poco por encima de lo que nos dice Ana Fernández  (a.k.a The Coach).

No llevo bebida, y no tomo isotónico porque no hay en los avituallamientos. Acostumbrado a beber en carrera, cometo el error de no beber nada más que cada 5 kms un sorbo

Los geles solo entra uno en el km 7 (en vez del 5 que tenía pensado), y uno en el 13 -14 que casi se va entero fuera…

Deshidratado y vacío, la cabeza no sigue y “me derrumbo” y no salvamos los muebles….

Fotos

Os dejo alguna foto más sacadas por mi mujer, sacadas de la llegada de championchip y del faro de vigo, y demás personas que han ido compartiendo fotos por internet. Gracias a todos, no hemos cortado el logo, y si se nos ha olvidado mencionarlo, avisarnos y ponemos un enlace a vuestra web.

No olvidéis dejarme un mensaje, y pasaros por mis diferentes canales y suscribiros a todos ellos para estar al día.No olvidéis dejarme un mensaje, y pasaros por mis diferentes canales y suscribiros a todos ellos para estar al día.

Saludos,
Xabier R.

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1 comentario en “Mi Media Maratón de Pontevedra 2017”

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